বাড়িতেই বানান প্রাকৃতিক প্রোটিন পাউডার: বাদাম, ছোলা ও সয়াবিন দিয়ে
বাজেট ফিটনেস পেশী গঠন ও শক্তি বাড়াতে সেরা DIY প্রাকৃতিক প্রোটিন পাউডার রেসিপি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশী মজবুত করতে প্রোটিনের কোনো বিকল্প নেই। জিমে যান বা না যান, প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য। বাজারের দামি প্রোটিন পাউডার না কিনে, ঘরে থাকা প্রাকৃতিক উপাদানেই আপনি তৈরি করতে পারেন উচ্চমানের প্রোটিন পাউডার ! বাদাম, ছোলা এবং সয়াবিনের মিশ্রণে তৈরি এই পাউডার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সাশ্রয়ী, নিরাপদ ও কেমিক্যাল-মুক্ত। দাদুর ছোলাভাজার সাথে শহরের ডাম্বেলের দেখা ছোটবেলায় দাদুর কাছে যাবার আগে আম্মু ব্যাগে দিয়ে দিতেন মুঠোখানেক ভাজা ছোলা আর কয়েকটা কাজুবাদাম। দাদু বারান্দায় বসে হুঁকোর ধোঁয়া ছাড়তেন আর বলতেন, "এটাই আসল প্রোটিন, বাবু — সোনা মেলে কেউ বাড়ায়নি, কিন্তু কাঠবাদাম আর ছোলা দিয়ে পুরো গ্রামটা শক্তিমান ছিল।" তখন মনে হতো এসব গ্রাম্য গল্প। শহরে এসে যখন জিমে ভর্তি হলাম, দেখলাম একই বক্সের দামি প্রোটিন পাউডারে অর্ধেক মাইনাস মাওয়া আছে — অর্থাৎ তিন হজার টাকার বক্সে আছে মা...