বাড়িতেই বানান প্রাকৃতিক প্রোটিন পাউডার: বাদাম, ছোলা ও সয়াবিন দিয়ে
💪 পেশী গঠন ও শক্তি বাড়াতে সেরা DIY প্রাকৃতিক প্রোটিন পাউডার রেসিপি
শরীরের শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশী মজবুত করতে প্রোটিনের কোনো বিকল্প নেই। জিমে যান বা না যান, প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য। বাজারের দামি প্রোটিন পাউডার না কিনে, ঘরে থাকা প্রাকৃতিক উপাদানেই আপনি তৈরি করতে পারেন উচ্চমানের প্রোটিন পাউডার! বাদাম, ছোলা এবং বীজের মিশ্রণে তৈরি এই পাউডার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সাশ্রয়ী ও নিরাপদ।
- সাশ্রয়ী ও বিশুদ্ধ: ঘরে তৈরি প্রোটিন পাউডারে কোনো ক্ষতিকর প্রিজারভেটিভ থাকে না।
- পেশী গঠন: এতে থাকা উচ্চমাত্রার ফাইবার ও প্রোটিন পেশী মজবুত করতে সাহায্য করে।
- ভেষজ উপাদানের গুণ: ছোলা, কাজু ও বাদামের মতো পুষ্টিকর উপাদানের সঠিক সংমিশ্রণ।
দ্রুত রেসিপি হাইলাইট (পাঠকদের পছন্দ)
বাদাম প্রোটিন
কাজু ও আখরোট গুঁড়ো। এটি ইমিউনিটি বাড়াতে সেরা।
ছোলা প্রোটিন
ভাজা ছোলা গুঁড়ো। পেশী গঠনের নিরামিষ উৎস।
সয়াবিন মিক্স
দৈনিক প্রোটিনের ঘাটতি মেটানোর সেরা উপায়।
বীজ ও ওটস
ফাইবার সমৃদ্ধ প্রোটিন মিক্স যা হজমে সহায়ক।
🛒 প্রোটিন পাউডার তৈরির সরঞ্জাম
১ কেজি প্রিমিয়াম মিক্সড বীজ
কিনুনশক্তিশালী মিক্সার গ্রাইন্ডার
কিনুনকাঁচা বাদাম ও আখরোট প্যাক
কিনুনস্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিষয়ক বই
কিনুন✈️ স্বাস্থ্য ও ফিটনেস ট্রিপ বুকিং
সতর্কতা: ডায়েটে কোনো বড় পরিবর্তন আনার আগে বা কোনো বিশেষ শারীরিক অবস্থা থাকলে অবশ্যই একজন পুষ্টিবিদ বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন